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如何對受災者進行心理呵護?

發布日期:2017-10-13 浏覽次數:

1、災後通常會出現哪些心理問題?

  災後情緒反應主要包括恐懼、無助、悲傷、内疚、憤怒、強迫性重複回憶、失望和思念、沒有安全感、易焦慮、失眠、做噩夢;身體症狀主要包括易疲倦、發抖、感覺呼吸困難、喉嚨及胸部梗塞等。

  2、哪些人群需要心理援助?

  既包括身體創傷的人,又包括在救災一線的醫護人員、救援人員、應急服務人員和志願人員,他們容易出現心理問題。

  3、我應該怎樣幫助自己?

  盡快恢複日常生活狀态:保證睡眠與休息,做一些放松和鍛煉的活動;保證基本飲食;與家人和朋友聚在一起,向親友及相關人員表達感受,不用隐瞞感覺,可讓家人一起分擔悲痛;不用阻止親友對傷痛的訴說,說出痛苦可以減輕痛苦;不勉強自己和他人去遺忘痛苦,傷痛停留一段時間是正常現象。

  4、家長應該怎麼幫助孩子?

  找回控制感和安全感:多花些時間陪伴在孩子身邊;恢複生活作息;将孩子安置在安全、穩定、不會再受創的地方;話語溫和,可和孩子擁抱、親吻、握手;不要阻止孩子在遊戲中演出災難時的情境;不要責罵孩子;教孩子一些地震方面的知識;協助孩子建立自己對災難或意外還是可以應對的概念,教孩子感覺到各種各樣确保安全的方法;鼓勵孩子協助他人活動,并實際去做。關注并理解孩子的情緒:不必因為孩子在災後玩耍而生氣;孩子在災難發生後,仍然嬉鬧不休,這是正常現象;讓孩子知道自己的不舒服是害怕、恐懼或悲傷引起的,而這些情緒都是很正常的事;對孩子談論地震災害可給予肯定;不要吓孩子;不要誇大地震的可怕程度。

  5、親友處于傷痛中,應該如何幫助?

  支持與接受表達情緒,允許哭泣,說一些鼓勵的話,例如“我就在這陪你”;幫助親友說出感受,例如“事情已經發生了,你想哭就哭吧”;用肢體接觸來表達關心,例如握手、拍肩、擁抱等;夫妻之間隻要能解壓力,可以采用各種方式表達共同的傷痛。


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